В результате утром вы готовее к встрече с реальной сложностью.
«Ночная терапия» Мэттью Уокера и коллег - идея о том, что во время сна, прежде всего REM, переживания «разряжаются»: содержание вспоминается, а избыточная эмоциональная реакция снижается. Лоно.
Светлая комната — великая Мать. Иногда сложно расшифровать каждый отдельный символ, но знать эмоцию — это самое главное.
Норадреналин в REM низок - эмоции «обрабатываются» мягко. Содержимое памяти сохраняется, а чрезмерный заряд чувств постепенно гаснет - спустя пару ночей страшный разговор уже не жжёт так сильно.
Та же фаза поддерживает процедурные навыки. Если нет возможности исповедаться, постарайтесь почитать молитвы, поставить свечку за здравие, подумать о чем-то хорошем, добром, светлом.
Эти уровни не спорят, они дополняют друг друга, задавая объёмную картину.
Доктор Александра Гейнсбург, исследователь сна: «Роль сновидений в консолидации памяти - один из самых увлекательных вопросов. В том случае, когда ситуацию уже не изменить, примите ее такой, какая она есть.
Большая (светлая) комната во сне — радужные перспективы с приятным незнакомцем, который, к тому же, будет обладать незаурядным умом и большим счетом в банке.
Много комнат снится — поменять свои взгляды на корню.
Скорее, они накладываются: одна объясняет формы сюжетов, другая - нейрофизиологию, третья - эволюционные функции. Чаще всего работа идёт «за кулисами»; форма спектакля может стереться, а результат - остаться в навыке, ясности мысли, спокойствии.
Если вы исследуете смысл образов и личные конфликтные линии, полезно держать два фокуса одновременно: нейрофизиологический (как мозг учится) и психологический (почему именно такие сюжеты приходят).
Несколько шагов, опирающихся на данные исследований и здравый смысл.
Разброс более часа ухудшает картину.
Возможно, впереди нас ждут методы, которые целенаправленно используют паттерны сна, чтобы помогать в учёбе и терапии - от посттравматического восстановления до реабилитации навыков».
В этом взгляде нет магии, но есть уважение к сложной динамике мозга. На гребнях медленных волн наиболее вероятна координация между гиппокампом и корой - в эти моменты воспоминания «запускаются» и передаются дальше.
Медленные волны особенно важны для декларативной памяти: имен, дат, определений.
Подумайте, чему именно вы хотите помочь укрепиться сегодня.
Ниже собраны ответы на типичные вопросы, которые часто остаются «за скобками». Этот оркестр фазных событий делает статистику дня знаниями, пригодными на завтра.
Сонник включает в себя толкования из самых популярных сонников - сонника Миллера, Ванги, Фрейда, Современного сонника, сонника Нострадамуса и других сонников.
Комната — успех и удовольствие; пустая — разлука с близкими; хорошо обставленная — успех в начинаниях; с хорошими картинами — иметь переменчивые желания; хорошо освещенная — большое торжество; расписывать или обставлять — дождетесь перемен; много комнат — богатство.
Комната — находиться во сне в прекрасной, богато меблированной комнате предвещает внезапную прибыль.
Мы уже видим, как веретёна, медленные волны и гиппокампальные реплеи связываются с улучшением запоминания. Подобно тому, как отличаются люди, их характеры, жизни, так и сновидения у каждого свои.